寶寶午睡有什么好處 增強記憶身體棒

　　睡眠質(zhì)量好不好是對寶寶健康成長的一個重要基礎(chǔ)，所以各位父母一定要讓自己的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和營造好的睡眠環(huán)境，有人會說寶寶午睡真的有那么重要嗎?寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!

　　寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!

　　有些父母會讓寶寶對于睡眠順其自然，不去管，有些寶寶可能就沒有好的睡眠習(xí)慣，不會午休!那就是不正常的行為，寶寶正常午休有以下好處哦!

　　1、增強記憶力

　　午睡不但具有消除疲憊恢復(fù)體能的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間時長合適的話，寶寶精氣神都比不午睡好很多，對外界的敏感性也隨之提高，對于寶寶腦部的發(fā)育更有幫助，記憶力也會提高啦。

　　2、增強免疫力

　　中午是人體比較疲憊無力的時候，寶寶更是明顯。讓寶寶睡個合適的午覺，充分休息，疲勞緩解，恢復(fù)體力，抗病能力也會變強。另外，午睡能增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍，讓寶寶免疫力得到大大增強。

　　3、保護心臟

　　午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對寶寶心臟起到保護作用。

　　4、降低血壓

　　血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用降壓藥，午睡是降低血壓的輔助方法。

　　5、消除抑郁情緒

　　寶寶情緒可能不太穩(wěn)定，容易莫名其妙傷心，哭鬧不止，午睡可以調(diào)整寶寶的情緒，讓寶寶的心情變得穩(wěn)定一些，從而消除寶寶抑郁情緒。

寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　6、助消化

　　寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。

　　寶寶午睡過長有什么危害?

　　寶寶需要午睡，但是要注意午睡的時間，不能過短也不能過長!過短的話達不到休息恢復(fù)體力的效果，還會讓寶寶有起床氣，情緒更不穩(wěn)定!寶寶午睡過長就有以下危害了!

　　1、影響寶寶長高

　　午睡時間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

　　2、肢體疲勞

　　寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。

　　3、影響消化

　　寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

　　4、生理機能混亂

　　寶寶睡太久，正常的生物鐘錯亂，生理機能也會發(fā)生混亂，長期下去，抵抗力會變?nèi)?，免疫力會下降?/p>

　　5、不良睡眠習(xí)慣

　　如果寶寶長期睡眠一直處于不規(guī)律的話，就會養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣，影響到以后的正常生活。

　　6、影響寶寶腦部發(fā)育

　　午睡時間如果太長，大腦各中樞抑制過程會加深，腦血流量會相對減少，就會影響寶寶的腦部發(fā)育。

　　寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!寶寶午睡好不好是十分重要的事情，父母們千萬不能忽略了這一問題，同時也要注意寶寶的午睡時間是否合適，過長或者過短都是不太好的哦!

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