寶寶午睡有什么好處 增強記憶身體棒

作者: khsyc  2019-09-17 07:13 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  睡眠質(zhì)量好不好是對寶寶健康成長的一個重要基礎(chǔ),所以各位父母一定要讓自己的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和營造好的睡眠環(huán)境,有人會說寶寶午睡真的有那么重要嗎?寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!

  寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!

  有些父母會讓寶寶對于睡眠順其自然,不去管,有些寶寶可能就沒有好的睡眠習(xí)慣,不會午休!那就是不正常的行為,寶寶正常午休有以下好處哦!

  1、增強記憶力

  午睡不但具有消除疲憊恢復(fù)體能的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間時長合適的話,寶寶精氣神都比不午睡好很多,對外界的敏感性也隨之提高,對于寶寶腦部的發(fā)育更有幫助,記憶力也會提高啦。

  2、增強免疫力

  中午是人體比較疲憊無力的時候,寶寶更是明顯。讓寶寶睡個合適的午覺,充分休息,疲勞緩解,恢復(fù)體力,抗病能力也會變強。另外,午睡能增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍,讓寶寶免疫力得到大大增強。

  3、保護心臟

  午睡確實能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統(tǒng),對寶寶心臟起到保護作用。

  4、降低血壓

  血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用降壓藥,午睡是降低血壓的輔助方法。

  5、消除抑郁情緒

  寶寶情緒可能不太穩(wěn)定,容易莫名其妙傷心,哭鬧不止,午睡可以調(diào)整寶寶的情緒,讓寶寶的心情變得穩(wěn)定一些,從而消除寶寶抑郁情緒。

寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!
寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!(圖片來自攝圖網(wǎng))

  6、助消化

  寶寶消化功能發(fā)育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀,助消化。

  寶寶午睡過長有什么危害?

  寶寶需要午睡,但是要注意午睡的時間,不能過短也不能過長!過短的話達不到休息恢復(fù)體力的效果,還會讓寶寶有起床氣,情緒更不穩(wěn)定!寶寶午睡過長就有以下危害了!

  1、影響寶寶長高

  午睡時間過長,睡眠質(zhì)量低,體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常,大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制,從而減少生長激素的分泌,導(dǎo)致寶寶長不高。

  2、肢體疲勞

  寶寶午睡時間過長,醒后肢體容易疲勞,因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛,長時間不活動肢體,血液不流暢,醒后走路也會感覺腿軟,全身無力。即便是大人也是如此,午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。

  3、影響消化

  寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規(guī)律,影響消化功能。

  4、生理機能混亂

  寶寶睡太久,正常的生物鐘錯亂,生理機能也會發(fā)生混亂,長期下去,抵抗力會變?nèi)?,免疫力會下降?/p>

  5、不良睡眠習(xí)慣

  如果寶寶長期睡眠一直處于不規(guī)律的話,就會養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣,影響到以后的正常生活。

  6、影響寶寶腦部發(fā)育

  午睡時間如果太長,大腦各中樞抑制過程會加深,腦血流量會相對減少,就會影響寶寶的腦部發(fā)育。

  寶寶午睡有什么好處?增強記憶身體棒!寶寶午睡好不好是十分重要的事情,父母們千萬不能忽略了這一問題,同時也要注意寶寶的午睡時間是否合適,過長或者過短都是不太好的哦!

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