孩子挑食的原因是什么 孩子挑食怎么辦

作者: 石玄中  2014-12-23 16:54 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  相信很多家長對(duì)會(huì)遇到這么一個(gè)讓人頭疼的問題——孩子挑食。挑食是一種很不好的飲食習(xí)慣,既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。長期下去會(huì)造成體重下降、面黃肌瘦,甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良等癥狀。孩子為什么挑食?孩子挑食怎么辦?以下是相關(guān)介紹。

       孩子為什么挑食

  1. 受大人飲食習(xí)慣的影響:經(jīng)常見到的現(xiàn)象是小孩隨著父母不吃這個(gè)而愛吃那個(gè)父 母有挑食毛病,子女就跟著學(xué),久而久之孩子就養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣。

  2. 不良的飲食習(xí)慣:孩子不能按時(shí)定量進(jìn)餐,吃零食太多,就會(huì)影響食欲,俗話說"餓吃甜如蜜,飽時(shí)蜜不甜"。孩子的胃本來就不大,胃內(nèi)食物排空需要 3----4小時(shí),到了吃飯時(shí)間有饑餓感覺,吃飯就香。如果不是定時(shí)吃飯,而是點(diǎn)心,鍋巴,餅干,各種飲料,亂吃亂喝,胃內(nèi)總有食物,胃就得不到休息,這樣到吃飯時(shí)間孩子就沒了食欲,再好的東西他也沒胃口,自然就挑三揀四。

  3. 孩子的口味與成人不同:孩子需要清淡,甜味的食物,而大人的食物大都味濃, 調(diào)料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。

  4. 疾病及藥物的影響:各種急慢性傳染疾病,寄生蟲病,消化道疾病,某些元素缺 乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食欲不振的主要原因。另外患病期 間服用各種藥物其副作用的影響也是一個(gè)因素。

       孩子挑食怎么辦

       1.親身體驗(yàn)法。鼓勵(lì)孩子做餐前服務(wù),家長可以利用他們好奇、好動(dòng)的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中,讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力,面對(duì)自己參與勞動(dòng)所得的成果,孩子自然會(huì)大開胃口。

  2.榜樣示范法。家長以身作則,不偏食、不挑食,要帶著孩子吃,吃飯時(shí)總要對(duì)每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時(shí),幼兒最喜歡得到別人的稱贊,可以在挑食的孩子面前,大大稱贊不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。  

  3.氣氛營造法。不管是什么原因,家長切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子,影響其食欲。要善于營造就餐時(shí)的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂于進(jìn)食。

  4.理想激勵(lì)法。孩子都有這樣那樣的理想,我們要因勢(shì)利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運(yùn)動(dòng)員時(shí),可以對(duì)孩子說"你看,這些叔叔的身體多棒,因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉,你長大了不是想當(dāng)一名足球運(yùn)動(dòng)員嗎?你可要從現(xiàn)在起開始吃這些菜呀!

  5.期待獎(jiǎng)勵(lì)法。孩子都渴望得到獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)一些孩子不愛吃蛋黃時(shí),我們就許愿給他們買某種玩具,或者帶他們到公園去玩,鼓勵(lì)孩子吃下去。孩子吃了后及時(shí)表揚(yáng),并且一定兌現(xiàn)諾言,絕不失信。

  6.興趣抑制法。全面了解偏食孩子的需求心理,當(dāng)他不吃某種食物時(shí),就停止他認(rèn)為最有興趣的活動(dòng),如看動(dòng)畫片、逛動(dòng)物園等,這樣孩子就會(huì)勉強(qiáng)忍受不愿吃的食物,時(shí)間一久,就能收到成效。

  7.控制點(diǎn)心與零食。許多孩子偏愛吃點(diǎn)心、零食,等到了正餐時(shí)間又吃不下去。古語說:“饑不擇食。”饑餓時(shí)對(duì)過去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺得味道不錯(cuò),所以對(duì)點(diǎn)心和零食的給予要嚴(yán)加控制。

  8.安排豐富的戶外活動(dòng)。家長合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動(dòng),以消耗其能量,促進(jìn)其食欲。同時(shí)禁止孩子剛剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食,因?yàn)榇藭r(shí)是沒有食欲的,要讓他們洗洗手,安靜一會(huì)再吃飯。

  9.及時(shí)預(yù)防治療疾病。及時(shí)預(yù)防治療幼兒的齲齒、寄生蟲病及其他疾病。因?yàn)橛胁∫部梢愿淖兪群?,容易引起偏食?/p>

        以上是關(guān)于孩子挑食的原因是什么及孩子挑食怎么辦的介紹。發(fā)現(xiàn)孩子挑食,父母一定要及時(shí)糾正,不能任其發(fā)展,找出原因并找準(zhǔn)對(duì)策能有效地解決孩子挑食的問題。

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