寶寶增高方法 如何讓孩子長(zhǎng)高

 　　隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善，社會(huì)對(duì)青年人才要求提高，孩子的要求已經(jīng)不僅僅滿足于無(wú)疾病狀態(tài)，而是希望有健康的心理和良好的外形。所以，孩子的身高問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。那么如何讓孩子長(zhǎng)高呢?

　　身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期

　　在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

　　二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

　　目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

　　三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。

　　熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

　　增高認(rèn)識(shí)的四大誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：總相信有人人增高的產(chǎn)品

　　現(xiàn)在到底有沒(méi)有快速增高的產(chǎn)品?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，一般人到20歲左右(有專家認(rèn)為更早)骨骼會(huì)自然閉合，人就沒(méi)有自然增高的空間了。此時(shí)想增高，只能通過(guò)醫(yī)學(xué)上的方法，通過(guò)藥物激發(fā)才能夠達(dá)到增高的效果。

　　目前市場(chǎng)上銷售的很多所謂的增高藥，實(shí)際上是一些保健食品。有的確實(shí)含有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，但和我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄镆粯?，要靠它?lái)治矮小病，是絕對(duì)不可能的。

　　誤區(qū)之二：沒(méi)找到病因卻盲目用藥

　　矮小癥是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌疾病。與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、代謝、神經(jīng)、內(nèi)分泌等有密切的關(guān)系，其病因有300多種?？煞譃樯L(zhǎng)激素缺乏和非生長(zhǎng)激素缺乏性矮小兩大類。生長(zhǎng)激素缺乏又分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。不做必要的檢查找到病因，就盲目地買所謂的增高藥吃，多半沒(méi)有效果，甚至受騙上當(dāng)，誤入歧途，耽誤了孩子的治療。

　　誤區(qū)之三：仍相信二十三躥一躥

　　上個(gè)世紀(jì)七八十年代，許多孩子年齡到了23歲，仍然還有最后一次長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。但世易時(shí)移，“二十三，躥一躥”已經(jīng)是老皇歷了。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，兒童成熟速度加快，導(dǎo)致青春期提前和最終身高的時(shí)間提前。一個(gè)世紀(jì)前男子達(dá)最終身高的年齡是23歲，現(xiàn)在則提前到17歲。若期待23歲還能長(zhǎng)，那就會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)期，機(jī)會(huì)不可挽回。

　　誤區(qū)之四：多吃補(bǔ)藥或維生素就好

　　人們普遍認(rèn)為，孩子補(bǔ)藥和維生素吃得越多越好，這樣孩子就可以長(zhǎng)高。結(jié)果導(dǎo)致許多家長(zhǎng)都在不斷地給孩子吃補(bǔ)藥或者維生素。但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，日常飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)搭配合理，濫用補(bǔ)藥或過(guò)量服用維生素都會(huì)引起兒童性早熟。而性早熟使骨骺線提前閉合，生長(zhǎng)期縮短，最終導(dǎo)致身高變矮。