小孩長高的方法 影響孩子長高的因素有哪些

作者: eaumwz  2017-12-25 09:35 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  孩子該怎么做才有機會“高”人一等?身高究竟是天生注定?還是要靠后天逆襲?小孩長高的方法是哪些?又有什么因素會影響孩子的身高?下面我們一起來看看吧。

  首先我們來了解下小孩長高有什么方法?

  寶寶身體的生長發(fā)育在每個階段都是不一樣的!根據(jù)每個階段來考慮孩子的需求,才是最機智的。小孩長高有三個很重要的黃金長高時期:

  第一階段:0-7歲是孩子比較好動的時機,寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。

  第二階段:7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

  第三階段:12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

小孩長高的方法 影響孩子長高的因素有哪些
小孩長高的方法 影響孩子長高的因素有哪些

  12歲左右,女孩身高基本定型,男孩到了14歲身高就基本定型了。因此,3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段,家長要把握時機給孩子補充營養(yǎng),鼓勵孩子多鍛煉身體!

  接下來我們來看看影響孩子長高的因素有哪些?

  飲食是否健康

  這里所說的飲食健康,即包括了寶寶日常的飲食要注意營養(yǎng)均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依賴它,得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣,他們應該補什么,家長不能自己輕易判斷,也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中,兒童應多吃谷類食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品,每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應,以補充鈣質,增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果,更不要濫用蜂皇漿等食品,油炸食物等容易導致性早熟,造成最終身高低于遺傳身高。

  運動是否適量

  體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動,因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長,從而促進少年兒童的身高不斷長高。

小孩長高的方法 影響孩子長高的因素有哪些
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  睡眠是否充足合理

  運動有助寶寶增高這是媽媽們都知道的,但是媽媽還要注意充足的睡眠也是幫寶寶增高的有力因素。熟睡狀態(tài)下,每天晚上10~12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長激素更好地分泌。

  最后我們來看看怎么預測孩子的身高?

  研究發(fā)現(xiàn),人的身高70%是遺傳于爸媽,所以孩子的最終身高也是可以根據(jù)公式來預測!爸爸媽媽們可以參考以下的公式:

  男孩未來身高(厘米)=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2

  女孩未來身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2

  當然,遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的,最終身高還會受到其他后天因素的影響。

  以上就是“小孩長高的方法 影響孩子長高的因素有哪些”的詳細內容,希望可以幫到大家!

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