二胎如何緩解分娩疼痛 這些方法效果佳

　　李美女懷了二胎，快要生了，但是她還是有點害怕分娩的疼痛感。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“二胎如何緩解分娩疼痛 這些方法效果佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下二胎如何緩解分娩疼痛：

　　被關(guān)愛

　　研究結(jié)果表明，女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關(guān)愛時生得更快和更容易些。所以要謹(jǐn)慎地選擇陪伴你的人——他應(yīng)該是不會恐慌的人，相信你能成功順利分娩的人，能代表你充滿自信地與醫(yī)護(hù)人員打交道的人。

　　按摩

　　廣告告訴陪產(chǎn)的人，你想按摩哪里。宮縮時，你也許會喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，讓你放松。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過猛烈，你會感到恐慌，那就不是放松了。他的按壓應(yīng)該穩(wěn)定有力，以刺激你的體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，這種荷爾蒙會讓你感覺良好，使按摩真正發(fā)揮作用。

　　變換姿勢

　　如果你不是特別累，在開始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時，盡量不要躺在床上。如果你一直躺著，會使你的產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長，你會越累。保持直立，你可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：你可以站起來，倚著床，或靠著你老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;你也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。盡量來回擺動你的臀部，這的確能讓寶寶開始移動!

　　熱敷

　　或者，也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。

　　呼吸

　　把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候，盡量把精力放在呼吸上。 當(dāng)宮縮結(jié)束后，要放松一下。

　　休息

　　在產(chǎn)程的初期，讓自己準(zhǔn)備好應(yīng)付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽聽你喜歡的音樂，或者看看電視，要好好休息!如果你沒有在產(chǎn)程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會發(fā)現(xiàn)應(yīng)付痛苦的宮縮會容易很多。

　　一定要吃點東西

　　因為，生孩子是一件非常費力的事情，而且時間比較長，有時甚至要1-2天，所以，一定要好好吃東西，以免后面體力不支，而導(dǎo)致難產(chǎn)。

　　不要哭鬧

　　因為，哭鬧不僅會浪費體力，而且還會讓肚子脹氣不舒適。所以，在生產(chǎn)時，要跟隨自己的宮縮呼吸，調(diào)整好的自己的狀態(tài)，這樣才能減少疼痛。

　　以上主要介紹了二胎如何緩解分娩疼痛，你了解了嗎?接著一起來了解下生二胎有什么需要注意的

　　良好的心態(tài)

　　懷了第二胎，相信孕媽媽都有一些經(jīng)驗了，應(yīng)該會比第一胎要來的輕松。所以就沒有必要太過的緊張和焦急，小編相信只要保持良好的心態(tài)，相信第二胎會的第一胎一樣那么順利的。

　　唐氏兒篩查

　　這項檢查是很多二胎媽媽都需要注意的，因為很多懷二胎的媽媽都是屬于高齡產(chǎn)婦，這類產(chǎn)婦所懷的胎寶寶染色體會出現(xiàn)異常的比例是比較高的。所以到了孕媽媽懷二胎的時候，這項檢查就變的尤為重要，孕媽媽最好及時最好檢查，最適宜的時間一般是在16周-18周之間。

　　運動和休息

　　孕婦在懷孕期間要保證適量的運動，這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力，且對緩解一些懷孕時候的不適感也有一定的緩解作用。此外，也要保證有充足的睡眠，這樣不僅對胎寶寶或者是孕媽媽自己的健康都有大大的好處的，而且孕媽媽還要注意，要盡量避免勞累，久站等。

　　產(chǎn)檢要定期

　　很多孕媽媽認(rèn)為，自己已經(jīng)生過一胎了就沒有必要再定期去做產(chǎn)檢了，這種想法是完全錯誤的。因為，產(chǎn)檢可以很全面的了解妊娠過程，而且還能及時發(fā)現(xiàn)問題，并及時解決。所以就算是懷了二胎，產(chǎn)檢還是依舊很重要，孕媽媽千萬不因為一時的偷懶，就忽略了對胎寶寶的關(guān)心，從而導(dǎo)致胎寶寶受到一些意想不到的傷害。

　　營養(yǎng)要加強(qiáng)

　　懷二胎，營養(yǎng)的攝取也要和懷第一胎的時候一樣重視，要保證營養(yǎng)均衡的同時，也要控制好自己的體重。此外，準(zhǔn)媽媽在備孕第二胎的前三個月的時候，每天要適量的服用一些葉酸，對胎寶寶的作用相信這是你們都知道的，就不需要小編這里多加介紹了。

　　以上就是關(guān)于：“二胎如何緩解分娩疼痛 這些方法效果佳”的分享，希望對你有幫助。

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