預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生 飲食催生運(yùn)動(dòng)催生

　　很多女性預(yù)產(chǎn)期都到了，可是還沒有要生的跡象，這讓許多人心里都很煩惱。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生 飲食催生運(yùn)動(dòng)催生”，一起來看下吧!

　　首先來看下預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生：

　　飲食催生法

　　醫(yī)生表示，臨產(chǎn)時(shí)食用冬莧萊粥和空心菜粥，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產(chǎn)程，也減少了媽媽的痛苦。

　　爬樓梯

　　經(jīng)?？梢月牭结t(yī)生對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期還沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。

　　下蹲法

　　對于爬樓梯吃力的孕婦，可以在預(yù)產(chǎn)期前幾天開始，每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　多散步

　　準(zhǔn)媽媽如果想要順產(chǎn)，想在預(yù)產(chǎn)期生產(chǎn)的話。在預(yù)產(chǎn)期前幾天就要多散散步，建議飯后去逛大賣場，逛久一點(diǎn)，又有空調(diào)不會(huì)熱。也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)可以邊走動(dòng)，邊按摩，邊和孩子交談。

　　接著一起來了解下過了預(yù)產(chǎn)期還沒生有什么需要注意的

　　1、不要過于緊張，要注意胎動(dòng)情況。一旦胎動(dòng)每小時(shí)少于3次或在12小時(shí)內(nèi)少于20次或胎動(dòng)減弱，則需馬上到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況決定分娩時(shí)機(jī)。

　　2、繼續(xù)進(jìn)行產(chǎn)檢，并把孕早期的檢查(如B超、驗(yàn)血、妊娠試驗(yàn)等)結(jié)果及胎動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間、結(jié)果給醫(yī)生，讓醫(yī)生再次核對孕周。

　　3、加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，縮短檢查間隔時(shí)間，隨時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系，告知宮內(nèi)胎動(dòng)情況，同時(shí)B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監(jiān)護(hù)下繼續(xù)妊娠。

　　以上就是關(guān)于：“預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生 飲食催生運(yùn)動(dòng)催生”的分享，希望對你有幫助。