產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦

作者: 龔玉  2018-04-11 15:11 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  產(chǎn)后許多女性身體都很虛弱,這時(shí)一定要好好休養(yǎng)下,飲食上也要注意下。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦”,一起來看下吧!

  首先來看下產(chǎn)后喝什么粥最好:

  蝦米粥

  用料:

  蝦米30克,粳米100克。

  做法:

  1、粳米加水煮粥。

  2、粥煮至半熟時(shí),加入洗凈的蝦米。

  3、熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。

  黑芝麻粥

  用料:

  黑芝麻25公克、大米適量。

  做法:

  1、將黑芝麻搗碎。

  2、大米洗凈。

產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦

  3、加水適量煮成粥,即可食用。

  雞汁粥

  用料:

  白條雞一只(最好是公雞,母雞需摘除卵巢),粳米100克,精鹽適量。

  做法:

  1、白條雞放入沙鍋內(nèi),倒入適量水,置于文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。

  2、把粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置于火上,煮至成粥。

  小米南瓜粥

  小米80克;南瓜150克;紅糖10克;小米富含B族維生素,有健胃,開胃養(yǎng)胃之效,小米粥營養(yǎng)之豐富,有著“代參湯”的美稱。

  栗子粥

  糯米或小米100克(也可以小米和糯米都放一些);栗子10個(gè)(大約150克左右就行);糖桂花或者白糖適量(不放這些調(diào)味也很好喝);做法十分簡單,秋冬季節(jié)多喝些栗子粥有助于補(bǔ)腎。

  銀耳紫薯粥

  小米半小碗;銀耳4,5朵;紫薯(小個(gè)頭的)2個(gè);蜂蜜,這道粥加入了紫薯和銀耳,不僅具有滋陰潤燥的功效,而且,紫薯的加入,讓粥的色澤更加充滿食欲,并且,具有潤腸通便和降壓的功效。

  山楂粥

  山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁,然后棄渣留液,加入大米、紅糖煮粥食用,山楂粥主要可供產(chǎn)婦開胃消食、活血化淤,適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛,食欲不振者食用。

  溫馨小提示

  白開水比喝茶要更好一些,產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水,補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。但是要注意不能喝冷飲,這樣會(huì)對(duì)脾胃帶來傷害,也影響寶寶的發(fā)育。

  以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后喝什么粥最好 最適合產(chǎn)后喝的粥推薦”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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