作者: nvbni 2017-12-04 16:29 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
平常許多人都超喜歡吃蔬菜,美味又營養(yǎng),其實有許多蔬菜都可以緩解便秘喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)婦吃什么蔬菜治便秘 這些蔬菜都可以治便秘”,一起來看下吧!
首先來看下產(chǎn)婦吃什么蔬菜治便秘:
胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常有效的解毒性食物,其中含有胡蘿卜素、維生素A、果膠,能有效降低血液中汞離子濃度,加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出,清熱解毒,潤腸通便,改善便秘。
玉米
玉米也稱包谷、苞米,是一年生禾本科草本植物,是我們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚奈骞戎唬渚哂邢喈斬S富的食用及營養(yǎng)價值,所含有的植物性纖維素可刺激胃腸蠕動、促進消化、加速糞便的排泄,有效防治便秘、腸炎及腸癌等胃腸道疾病。
芹菜
芹菜含有較高的粗纖維素,經(jīng)腸道消化后可產(chǎn)生一種抗氧化劑,如木質(zhì)素或腸內(nèi)酯,可加速糞便在腸道內(nèi)的轉(zhuǎn)化時間,減少有害物質(zhì)與結(jié)腸粘膜的接觸,達到防癌、抗便秘的作用。
菠菜
菠菜性寒,味甘淡,歸胃腸經(jīng),是維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鎂、鐵、鉀、鈣的優(yōu)質(zhì)來源,具有補血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、止渴潤腸,增強胃腸蠕動及胰腺分泌,有利于大便盡快排出體外,防治便秘。
吃韭菜
韭菜俗稱“洗腸草”,具有補腎壯陽,益胃健脾之功。韭菜中含有豐富的膳食纖維,可將消化道中的頭發(fā)、砂礫甚至金屬物質(zhì)包裹起來,隨大便排出體外;其助消化,促進胃腸蠕動之功,可有效的防治習慣性便秘及腸癌的發(fā)生。
接著一起來了解下產(chǎn)婦便秘是什么原因?qū)е碌?/strong>
腸胃功能減退
產(chǎn)褥期腸胃功能減退,腸子蠕動較慢,腸內(nèi)物駐留時間過長,從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié),這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。
妊娠期腹脹
孕婦妊娠期腹部隆起,導致腹部過度膨脹,致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛,使排便力氣減弱。
產(chǎn)后身體虛弱
孕婦生產(chǎn)后身體虛弱,從而減弱了排便力量,容易導致便秘。
分娩側(cè)切
孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側(cè)切,且有縫線,也會間接導致便秘。
以上就是關于:“產(chǎn)婦吃什么蔬菜治便秘 這些蔬菜都可以治便秘”的分享,希望對你有幫助。
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