產(chǎn)后坐月子誤區(qū)有哪些 產(chǎn)婦如何正確坐月子(4)

　　c.有的重視月子飲食，忽視科學(xué)的起居方法，結(jié)果還是落下月子病;

　　d.有的重視母嬰的護(hù)理，忽視了月子出現(xiàn)的各種癥狀，遺留病根等等等等;

　　d.我個人第一個月子，重點都在痔瘡，傷口的護(hù)理已經(jīng)頻繁的乳腺炎上，忽視了身體的調(diào)理，結(jié)果落下一身病。

　　我該怎么做?

　　一個科學(xué)的月子，是“平衡完整個性”的，應(yīng)該圍繞六個標(biāo)準(zhǔn)來護(hù)理調(diào)理，缺一不可：均衡營養(yǎng)，適時食療，母乳喂養(yǎng)，科學(xué)起居，心理平衡，經(jīng)絡(luò)運動。這六個方面，不同的媽媽寶寶情況，時時保持動態(tài)平衡。

　　10、比月子

　　跟別人攀比，判斷自己的問題

　　現(xiàn)象

　　a. 一個月嫂說：奶水多的媽媽乳房始終是脹的，這個媽媽乳房始終不脹，因此寶寶吃不飽，需要添加配方奶;

　　b.一個媽媽認(rèn)為自己奶水不足，原因是：閨蜜20天時， 一頓就能泵100毫升，而她只能泵30毫升!

　　c.一個婆婆整天擔(dān)心孫子發(fā)育不良：鄰居家寶寶30天已經(jīng)長3斤，自己家的寶寶30天了只長了8兩。

　　d.一個外婆說：我們以前吃小雞燉蘑菇，奶水那個多啊，現(xiàn)在自己女兒搞不懂了，不靈了!

　　e.一個老公焦慮地說：別人產(chǎn)婦一天喝幾大碗湯，我家老婆喝不下，哪里來的奶水呢?

　　坐月子的基本原則

　　1、慎寒溫

　　隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　2、適勞逸

　　適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

　　3、勤清潔

　　頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。

　　4、調(diào)飲食

　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

　　5、用腹帶

　　產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞，選用的好，對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結(jié)合的專業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速復(fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

　　6、收骨盆

　　女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復(fù)，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導(dǎo)致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后坐月子誤區(qū)有哪些，產(chǎn)婦如何正確坐月子的介紹，這里要再次提醒各位準(zhǔn)媽媽的是，坐月子不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。