對于外源性補充益生菌，一般有兩種方法,即種菌、養(yǎng)菌。

　　一、種菌

　　通過口服食用含有益生菌的食物，讓活的益生菌在腸內(nèi)安家落戶，從而起到促進腸道微生態(tài)平衡的作用。目前主要的產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、粉末劑等。

　　當(dāng)多發(fā)性出現(xiàn)便秘、腹脹、腹瀉等腸胃問題時，很多人會選擇喝酸奶或者乳酸菌飲品來試圖調(diào)理腸胃，其實這是不太可行的方法---- 無論是市面上的酸奶或是乳酸菌飲品，首先在“含糖量”上就得重視，人們在喝的時候，無形中攝取了很多糖分，長期以久對身體也有不良影響。

　　其次，大部分酸奶等飲品都需要冷藏，一是為了保持風(fēng)味，二是防止活性喪失。可是既然腸胃已經(jīng)出現(xiàn)問題了，再進食冷藏飲品恐怕只會加重腸胃的不適感。而少部分的常溫酸奶等在生產(chǎn)時，經(jīng)過120度以上的高溫高壓滅菌，早已殺死很多維生素，當(dāng)然其中的益生菌也中招了，所以并不能指望能對腸胃發(fā)揮多大的效果。

　　還有一點，液體益生菌飲料中的活性成分極為不穩(wěn)定，如果要調(diào)節(jié)，建議最好選擇高品質(zhì)的凍干粉成人益生菌。

怎么補充成人益生菌效果更好

　　二、養(yǎng)菌

　　通過提供益生菌喜歡的“食物”---- 益生元，是指一類能促進有益菌生長的食物成分或物質(zhì)。 它們能為益生菌的增殖創(chuàng)造好的營養(yǎng)環(huán)境，加快生長繁殖，“壓”過有害菌的勢力。這養(yǎng)菌方法的工作原理是: 從自然界提取有益細菌的養(yǎng)料(即增殖因子)，將其攝入到人體腸道，使腸道內(nèi)的益生菌利用這些養(yǎng)料快速大量地生長繁殖。

　　哪種成人益生菌的效果才好呢? 如果能做到“種菌+養(yǎng)菌”雙結(jié)合，才能更有效的調(diào)節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡，這還得依靠專業(yè)的成人益生菌補充劑。而選擇成人益生菌時，凍干粉狀態(tài)的為最佳，根據(jù)2001年3月中國衛(wèi)生部發(fā)布了衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84 號, 益生菌類保健食品評審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品活菌產(chǎn)品，經(jīng)過科學(xué)實驗認(rèn)證得知液態(tài)的益生菌存活非常難。

　　綜合以上幾點要求，澳洲的Life-Space成人益生菌粉能滿足大家的需求，其添加高達15種優(yōu)質(zhì)菌株，并且是衛(wèi)計委批注的可食用菌株，安全有保障，菌株多樣化符合人體腸道菌群多樣化的特征;精選添加了耐胃酸、耐膽汁的優(yōu)質(zhì)菌株，可順利抵達腸道，維護成年人的腸胃健康;高活菌添加量(每袋獨立袋裝含有320 億CFU/g)與特別添加的益生元相輔相成，實現(xiàn)了“種菌+養(yǎng)菌”的雙結(jié)合，為平衡成年人的微生態(tài)環(huán)境增添活力。

　　Life-Space成人益生菌粉不含防腐劑、香精、麩質(zhì)及奶制品，可長期食用，平日隨時攜帶混入果汁或食物里面食用，也不會影響口感。因為是針對中國市場專供的產(chǎn)品，在線下各大藥店、商超都能找到它的身影。