維生素C是一種抗氧化劑,能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線。維生素C保護植物免受光合作用中有害副作用的侵害,那么維生素c什么時候吃美白呢?讓我們一起來看看吧。
維生素c什么時候吃美白
1.維生素C可以搭配維生素E在一起吃,有美白,抗氧化的作用。維C一天兩次,一次一片;維E一天一次,一次一粒即可。
2.維生素C為抗體及膠原形成,組織修補(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質的合成,維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需,同時維生素C還具備有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白的功效。
3.維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,其水解產(chǎn)物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。它可以減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
服用維生素注意事項
1、維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激,導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
2、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多,胃液反流,甚至導致泌尿系統(tǒng)結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。
3、大量服用維生素C后不可突然停藥,如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應,使癥狀加重或復發(fā),應逐漸減量直至完全停藥。
4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;否則,會使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
5、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后,會促進體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
6、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。
7、服用維生素C的同時,不要服用人參。
8、維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時,可間斷使用,不能同時服用。
9、亂服藥物會損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許,亂服藥物,除會損害健康外,還會造成體內(nèi)維生素C的流失。
10、維生素C片劑應避光在陰涼處保存,以防止變質失效。
11、維生素C不能與蝦,螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用,會產(chǎn)生三氧化二砷(砒霜),以至中毒。(此條為網(wǎng)上流言,其“大量”意為需在24小時內(nèi)同時服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮)
12、服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化,如遇銅離子,可加速氧化速度,動物肝臟含銅量很高,如在服用維生素c期間食用動物肝臟,維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
以上就是維生素c什么時候吃美白的相關資料,希望能夠幫助到你。
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