下面為大家介紹的健康知識是：立冬將至 別忘了給大腦來個大保健。請看下面詳細的內容介紹。

　　11月8日是二十四節(jié)氣中的立冬，冷空氣已經襲來，對于患有腦血管病的患者今年的冬季更要加倍小心。秋冬季節(jié)，腦病患者頻頻發(fā)病入院。腦血管病的高發(fā)期已 經來到。及簡要步入冬天你準備好沒有?隨著天氣的轉涼，人體的血管收縮，血壓升高，不僅極易復發(fā)腦血管疾病，初發(fā)此類疾病的幾率也明顯增加。冬季的養(yǎng)腦護腦和預防腦病非常重要。趕快給你的大腦來個大保健吧!

　　冬季氣溫驟降，血管阻力及血壓上升，心腦負擔加重，腦出血的機會大大增加。腦病發(fā)病迅速猝死率非常高。冬季寒冷的刺激能使血液中的纖維蛋白原升高，導致血液黏稠度增加，容易形成凝血塊，引發(fā)腦缺血性中風發(fā)作。同時室內缺少通風，加劇了腦缺氧，使腦血管病發(fā)生率增加,也可使其他慢性腦病病情加劇，帕金森氏 病、老年性癡呆等癥狀加重等，癲癇發(fā)作也趨于頻繁。

　　腦血管疾病發(fā)病前無明顯征兆，疾病突發(fā)性強，猝死率高，常常是在工作中或活動中突然感覺肢體無力，頭疼、頭暈等，因此患有此類病癥的老患者應需按時服藥， 并且要將藥物放在顯要位置，方便拿取，避免發(fā)生意外是慌亂尋找。同時，一定在冬季注意養(yǎng)腦護腦。注意外出時候給頭部保暖，洗澡時候水溫不可過熱或過冷。

　　平時頭部避免受到寒冷的刺激，是非常關鍵的，尤其是抵抗力差的老人和孩子。在相對暖和的室內，可適當減少衣服，但室內外溫差不宜過大。如果溫差過大，人在 驟冷驟熱的環(huán)境下，容易引起腦部血管收縮和舒張功能失調，易誘發(fā)腦血管意外。中年人也不例外。特別是有飲酒嗜好的人群，跟應該注意。

　　日常要多飲水和多食蔬菜水果，以補充水分與維生素，吃一些產熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃冰冷食物，禁忌煙酒，膳食總體上 要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮蔬菜對降低和穩(wěn)定血壓也有好處。同時，應參加一些戶外鍛煉以增強體質和耐寒能力，但必須根據自己的身體條件而定，最好 不要做那些劇烈運動。保證在陽光充足時出門也很重要。

　　冬季不喜歡出門，長時間呆在室內，尤其是喜歡打麻將打橋牌下象棋的老年人，經常處于過度疲勞、極度憤怒或緊張狀態(tài)，很可能誘發(fā)腦卒中。應該經常調節(jié)座椅高度，改變坐姿，避免突然抬頭等劇烈運動。

　　雖然天氣漸漸寒冷，但是天氣晴朗時一定要注意室內通風換氣，適當的進行鍛煉，保持愉悅的心情，采用健康休閑的方式，一定要避免過勞、狂喜暴怒、憂郁、悲傷等負面情緒。保衛(wèi)大腦健康，平安度過寒冬。

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