主頁 > 健康疾病 > 男科 > 如何預(yù)防器質(zhì)性陽痿 預(yù)防器質(zhì)性陽痿的方法

如何預(yù)防器質(zhì)性陽痿 預(yù)防器質(zhì)性陽痿的方法

  如何預(yù)防器質(zhì)性陽痿 預(yù)防器質(zhì)性陽痿的方法

如何預(yù)防器質(zhì)性陽痿 預(yù)防器質(zhì)性陽痿的方法

  一、預(yù)防陽痿,從鍛煉開始

  鍛煉對人體而言,是益處多多。體育鍛煉不僅對人的心臟有益,而且常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn):天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿,這個運(yùn)動量也就相當(dāng)于“運(yùn)動掉”一聽可樂,大約等于輕快地走兩英里路。在9年多的時(shí)間里,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們發(fā)現(xiàn),一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進(jìn)行鍛煉的人,陽痿的危險(xiǎn)都很小??梢哉f,預(yù)防陽痿,確切起點(diǎn)就是體育鍛煉。

  二、預(yù)防陽痿,擺正心態(tài)是關(guān)鍵

  心理因素對于治療和預(yù)防男性陽痿有很重要的作用。那么,怎樣才能消除心理因素呢?首先要對性知識有充分的了解,充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;非常是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。

  三、預(yù)防陽痿,營養(yǎng)均衡很重要

  (1)狗肉、黑豆,燉爛常服。

  (2)將大米洗干凈,加水煮至半熟時(shí),加入羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

  (3)麻雀,去毛與內(nèi)臟,洗凈后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米煮粥粥將成時(shí),加蔥白,再煮一二沸即可食用。

  (4)每晚睡前將核桃仁、生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛,再漸漸咽下

  四、預(yù)防陽痿,按摩不可少

  (1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

  (2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

  (3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處,堅(jiān)持。

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