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經(jīng)期洗頭有危害嗎 經(jīng)期可以洗頭嗎(2)

  經(jīng)期注意事項

  1、保持外陰部清潔。

  女性生殖器外形較復雜,皺褶多,污垢易積存,所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要。平時要經(jīng)常清洗,勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,養(yǎng)成每日清洗外陰的習慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開,并且要專人專用,以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經(jīng)期選用柔軟、吸水性強、消過毒的衛(wèi)生巾,比較出名的衛(wèi)生巾品牌有護舒寶等。

  2、避免受濕受涼

  月經(jīng)期間要注意保暖,避免受濕受涼。在月經(jīng)期時,常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感,身體抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受濕或受涼,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào),經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成經(jīng)血過多,經(jīng)期延長,或誘發(fā)其他疾病。

  3、避免劇烈運動和過勞

  月經(jīng)期間,可照常參加學習和工作,也可參加適當?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動,但要避免劇烈運動和重體力勞動,不要過勞過累,避免增加腹壓和震動盆腔,以減少出血。

  4、保持正常的生活規(guī)律

  首先,精神要愉快、樂觀,避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定,好激動,心煩意亂,愛發(fā)脾氣,要注意克制。其次,要有充足的休息和睡眠時間,注意增加營養(yǎng)豐富的飲食,不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物,更不宜吸煙飲酒。要多飲開水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常時,要及時找醫(yī)院檢查,對癥治療。不要隨意吃藥打針,以免延誤診斷,增加日后治療的困難。何主任提醒:發(fā)現(xiàn)問題,主動積極地與醫(yī)生配合,取得滿意的療效。

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