經(jīng)期頭痛是怎么回事？女性朋友在經(jīng)期或多或少會出現(xiàn)一些不適，比如腹部疼痛、面色蒼白，還有頭痛，究竟經(jīng)期頭痛是怎么回事呢？下面我們一起來看看吧！

　　經(jīng)期頭痛是怎么回事

　　1、生理原因：這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

　　2、生活習慣：平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導致經(jīng)期頭痛。

　　3、環(huán)境因素：電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　4、精神壓力：在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

　　5、遺傳因素：經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

經(jīng)期頭痛是怎么回事 如何緩解經(jīng)期頭疼

　　大家已經(jīng)了解了經(jīng)期頭痛是怎么回事，下面再來看看經(jīng)期頭疼怎么辦：

　　1、服用雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導下服用3天的雌激素。

　　2、推拿：不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　3、熱敷：用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　4、適量的運動：運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。

　　5、按摩：卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。

　　6、多攝取鎂：研究發(fā)現(xiàn)，因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產品、堅果等。

　　7、腦部按摩：可以適當?shù)氖褂檬嶙樱崂眍^發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。

　　8、適當食甜：糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄铮梢杂行У木徑馄^痛。

　　9、適度曬太陽：陽光對預防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經(jīng)期偏頭痛。

　　以上給大家介紹了經(jīng)期頭痛是怎么回事以及緩解經(jīng)期頭疼的方法，相信大家疫情清楚了吧！