導(dǎo)致女性乳腺增生的10大元兇，當(dāng)時(shí)我就震驚了!

　　乳腺增生是常見的婦科疾病，可以毫不夸張的說，幾乎所有女性都患有或重或輕的乳腺增生。為什么乳腺增生的發(fā)病率如此之高?其實(shí)，情緒不穩(wěn)定、工作壓力大、飲食不規(guī)律等易忽視的小細(xì)節(jié)都可能成為女性乳腺增生的元兇喔!下面為大家一一羅列導(dǎo)致女性乳腺增生的10大元兇，希望通過了解這方面的信息，能幫助廣大女性擺脫乳腺增生的困擾，做一個(gè)快樂健康的小女人。

　　元兇一：經(jīng)常生悶氣

　　經(jīng)常生悶氣會(huì)造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

　　元兇二、睡眠不規(guī)律

　　睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

　　元兇三、喜歡無性生活

　　和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

　　元兇四、不良睡姿

　　不良的睡姿影響的并不僅僅是睡眠質(zhì)量，更關(guān)乎乳腺的“休息空間”。睡眠時(shí)身體呈卷曲狀態(tài)，會(huì)造成乳腺分泌不順暢，長(zhǎng)期如此，就會(huì)增加乳腺增生的幾率。

　　元兇五、喜歡吃動(dòng)物蛋白類食物

　　動(dòng)物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動(dòng)物蛋白攝入過量，會(huì)造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應(yīng)多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

　　元兇六、不喜歡吃素食

　　蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)飲食，均衡飲食。

　　元兇七：壓力大

　　壓力與飲食習(xí)慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。當(dāng)內(nèi)心承受著巨大壓力，會(huì)影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關(guān)系被打破，造成臟腑失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而誘發(fā)乳腺增生。

　　元兇八：避孕藥

　　沒有要寶寶計(jì)劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個(gè)別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長(zhǎng)期服用會(huì)讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，從而導(dǎo)致乳腺增生。

　　元兇九：雌激素保健品

　　為了保證姣好的容顏和身材，很多OL產(chǎn)后拒絕讓寶寶享受母乳并私自選用一些含有雌激素的保健品。但是當(dāng)你暫時(shí)收獲美麗的同時(shí)，乳腺已經(jīng)開始發(fā)生了變化。因?yàn)榇蟛糠值谋＝∑范己写萍に?，它宣稱能保持女人的年輕狀態(tài)。但體內(nèi)雌激素含量過多時(shí)，也會(huì)加速乳腺增生。

　　元兇十：內(nèi)衣“擠溝”

　　內(nèi)衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務(wù)。其實(shí)不然，內(nèi)衣也是乳腺最好的保護(hù)傘，如果扣得過緊，勢(shì)必會(huì)造成乳腺循環(huán)阻塞，血流不暢，毒素?zé)o法排除，而營(yíng)養(yǎng)更無法及時(shí)輸送，讓增生現(xiàn)象“愈演愈烈”。