美容覺(jué)最佳時(shí)間在什么時(shí)侯

 我們經(jīng)常在生活中聽(tīng)到“美容覺(jué)”這個(gè)詞，我們也經(jīng)常說(shuō)到“我要去睡美容覺(jué)了”。那么究竟美容覺(jué)最佳時(shí)間在什么時(shí)候呢？這就來(lái)告訴你答案。

美容覺(jué)排毒時(shí)刻表：

21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

凌晨5：00—7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)

臨睡前該做些什么：

技巧一：臨睡前，洗熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。

技巧二：聽(tīng)柔和的音樂(lè)，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ獭?/p>

技巧三：如果有條件的話，點(diǎn)上一個(gè)香薰燈，淡淡的香，讓你進(jìn)入美夢(mèng)，第二天起來(lái)的時(shí)候臉滑滑的，嫩嫩的。

除了這三個(gè)技巧，這里再向大家補(bǔ)充一點(diǎn)：在臨睡前的一個(gè)小時(shí)要平靜的度過(guò)，千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。對(duì)精神方面，夜晚也要進(jìn)行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢(shì)要正確，質(zhì)量才高，作夢(mèng)有時(shí)也是一種好現(xiàn)象，白天的刺激、印象和經(jīng)歷，通過(guò)夢(mèng)的加工，有擺脫緊張，重新達(dá)到內(nèi)心平衡的作用。

上文說(shuō)到的美容覺(jué)最佳時(shí)間你清楚了嗎？