怎樣才能變瘦 怎么才能瘦下來
2012-04-24 15:06 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn美體保養(yǎng)無論古今中外,始終是個令人眼睛發(fā)亮的新鮮話題。一個女人從頭到腳的保養(yǎng),無疑是項(xiàng)系統(tǒng)工程,然而為了美麗,怎么樣做都是值得的,而且樂此不疲,誰說不是一種享受?
那對于我們美容顧問來說,一個挺拔的身姿,一個完美的體形也時(shí)時(shí)處處體現(xiàn)著你的自信。
胸部護(hù)理
都說做女人“挺”好,胸部豐滿當(dāng)然很有女人味也很性感,但只要造型圓滿,線條漂亮,結(jié)實(shí)堅(jiān)挺,充滿彈性,小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠兩根韌帶撐持,生過孩子并且做過哺育,或者平時(shí)透支過多缺乏保養(yǎng),都會使韌帶松弛,造成胸部的耷拉下垂。
做胸部護(hù)理就是要使其保持高聳結(jié)實(shí)和彈性,使你對自己的美體充滿自信。
護(hù)理自己的胸部可采取擴(kuò)充胸肌的健胸運(yùn)動,其做法是:
1、伸開十指,兩手反插,掌心向外,雙腿分開,與肩同寬,踮起腳尖,收緊臀部。
2、高舉雙手,伸直身體
3、保持上身高舉狀態(tài),身體下蹲,至腳跟踮起成欲跳樓姿勢
4、起身站直,上身保持原狀,然后再深蹲下去,直至臀部碰到腳后跟,如此上下反復(fù),5次1組,放松30秒,繼續(xù)重復(fù),5組為一個訓(xùn)練過程
千萬別小看這套簡單的動作,它對訓(xùn)練胸部韌帶的結(jié)實(shí)度和修飾側(cè)邊身體的線條非常有效,只要堅(jiān)持不懈,日積月累,胸部和臀部就能保持不下垂。
另外,睡覺時(shí)不穿內(nèi)衣,并且用手握住乳房輕輕地朝上托,借此結(jié)實(shí)胸部肌肉,或者淋浴時(shí)用噴頭射出的水柱在胸部做由外而內(nèi)的畫圓圈按摩,都能有助于胸部的保養(yǎng)。
腹部護(hù)理
女人的胖其實(shí)最明顯的是在腹部,如果站著的時(shí)候都能用手指捏住腹部的皮肉,對不起,那一定是發(fā)福了。
腹部要象洗衣板那樣平坦,腰部才會瘦削,肚臍才會渾然天成,否則,稍稍一些贅都會使你的體形變態(tài)。
保持小腹的緊繃與平坦,養(yǎng)成以下這些良好習(xí)慣非常重要:
1、飯后百步
2、隨時(shí)提醒自己“內(nèi)提”與“外收”。前者是提臀,后者是收腹。如果有空閑,隨時(shí)可以做,在外人絲毫不察覺的情況下,站在那里悄悄地進(jìn)行,連續(xù)做5下,休息10秒后重復(fù),如此做5組
3、 每天仰臥起坐30次,平躺曲膝,兩手放腦后,將上身盡量抬起,不用肩部和頸部力量不能讓腳離地,反復(fù)起坐
4、平躺抬腿至45度,停留片刻放下,如此反復(fù)30次
有些女性喜歡用束腰的方式修理腹部,把自己勒得象個粽子,非常殘酷,但她們不知道,一旦沒有了腰帶的束縛,結(jié)果還是會恢復(fù)原來的樣子。所以要想身材好,運(yùn)動不可少啊!
特別要隆重推出的是我們玫琳凱的胸部護(hù)理霜,內(nèi)含豐富的問荊萃取液、維生素A衍生物、泛醇等滋養(yǎng)成分,在緊實(shí)你肌膚的同時(shí)更可使肌膚柔軟、光滑、有彈性。
胸部護(hù)理霜不僅可以完美你的胸部線條,對你頸部肌膚、手臂肌膚、腹部肌膚也有同樣的緊實(shí)作用,很神奇吧!試試先嘍!