大學(xué)生健康減肥食譜 適合學(xué)生的健康飲食減肥食(3)
2012-03-14 15:58 [查查吧] 來(lái)源:m.ytshengsheng.cn大學(xué)生健康減肥食譜 適合學(xué)生的健康飲食減肥食譜
大學(xué)生健康減肥食譜八:塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯狀拍打全身,或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè)
4.拍打腹部時(shí)要在飯前一小時(shí),飯后兩小時(shí)(就是胃已經(jīng)消化完了之后,才不會(huì)有傷害)
注意事項(xiàng)
減肥,其實(shí)不難,只要注意:
1.絕對(duì)不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過(guò)飽,并注意吃飯時(shí)多咀嚼,細(xì)嚼慢可以避免吃下過(guò)量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食,這些都有著極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(dòng)(散步、保齡球可)
5.米、麥、面粉等淀粉類(lèi)食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 .
6.食物之烹調(diào),減少用油 .