如何快速減肥 七夕三日快速瘦身食譜
2010-08-16 09:17 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn馬上就要到七夕情人節(jié)了,現(xiàn)在的你是不是在計劃情人節(jié)的活動呢?想著各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?相信你已經(jīng)有看中的衣服了,但卻因為身上多余的脂肪,怕自己穿的不夠漂亮,猶豫買還是不買!不要再煩惱了,看中喜歡的衣服就買回來吧,打扮的漂漂亮亮去約會,這個七夕情人節(jié)是屬于你們兩個人的。這個減肥套餐除了三天減肥效果外,也適用于平時想要快速瘦身的人,你只需要在一周連續(xù)的三天內(nèi),使用上面的飲食安排,而其余的四天都可以按照正常的飲食,但是在這四天內(nèi)絕不能夠暴飲暴食。只要做到這樣,一個月內(nèi)減肥效果就很明顯了,會看到整個人瘦了一圈。
三天減肥食譜,快速消除你身體多余的脂肪,讓你無負擔(dān)甜蜜約會,這款食譜是一個知名的減肥中心提供的飲食套餐。照著這個食譜食用三天,讓你一天減一斤肉。
第一天
早餐:花生醬多士一片+西柚半個
午餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片
晚餐:瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個
第二天
早餐:雞蛋一只+多士一片+香蕉半只
午餐:芝士四安士+克力架餅干五塊
晚餐:雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半只
第三天
早餐:芝士一片+克力架餅干五塊+蘋果半個
午餐:雞蛋一只+多士一片
晚餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片
餐單備注:每天應(yīng)喝大量開水(約8杯,每杯150ml),咖啡或紅茶不加入糖或奶。除 鹽及胡椒粉外,不使用其他調(diào)味料,多士也不可涂上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量,不可取消或更改。