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男士減肥最有效方法有哪些

2015-09-23 15:19  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn

男士減肥最有效方法有哪些 隨著生活水平的不斷提高,男人現(xiàn)在也開始注重起減肥了。可是男人怎樣減肥你們知道多少?男人如何減肥最快最有效?一起來了解下男人減肥的最好方法。

男士減肥最有效方法有哪些

打籃球

打籃球是一項非常好的運動,它既可以鍛煉身體,又能幫助我們減肥。因為籃球需要來回的沖刺,需要調(diào)動我們?nèi)淼募∪?,促進血液的循環(huán),所以也能幫助我們減去討厭的脂肪了。

所以下班或者周末,不妨約上三五個籃球愛好者一起去鍛煉鍛煉。

做空中踩車動作

空中踩車動作這個動作著重鍛煉腿部和腹部。很多男人都有啤酒肚,空中踩車就能很好的解決這個麻煩。主要的做法是仰臥在床上或者地上,雙肘支撐身材,下半背著地。

然后右腿屈膝,朝胸前運動,接著向外伸出,保持5秒鐘。最后換左腿重復以上動作即可。

陽臺七分鐘健身又瘦身

1、早晨起床后,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑。

雙足和肩膀保持齊平,上半身放輕松,下半身輕輕的下蹲,腳尖可以慢慢離地,雙目遠眺。

2、頭部活動:以頭作筆尖,用意念調(diào)動頭部寫兩個字“長壽”。

這兩個字可寫兩遍,然后令頭部圍繞這兩個字作圓,先順方向,再反方向劃2圈,以上動作要緩慢些,不求急躁,但求穩(wěn)妥,時間約2分鐘。

以上就是關于男士減肥最有效方法有哪些的介紹,看完上述介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧! 

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