肥胖會(huì)高血壓?jiǎn)?預(yù)防應(yīng)該從兒童開始

肥胖會(huì)高血壓?jiǎn)?預(yù)防應(yīng)該從兒童開始
   
肥胖者高血壓在臨床處理時(shí)尚須注意以下幾點(diǎn)：第一、肥胖者相對(duì)于非肥胖者血壓較高；第二、測(cè)壓時(shí)，充氣袖帶必需足夠大（25*33-41cm)，這樣可防止測(cè)量中的誤差。第三、肥胖病人用藥時(shí)須注意藥物劑量中的個(gè)體化及藥物的順應(yīng)性。

    高血壓如果任其發(fā)展下去的話，他是世界第一殺手，他的致死率、致殘率都是很高的，但是，花又說回來(lái)，如果我得了高血壓，我聽之任之，一定出現(xiàn)合并癥嗎，那也不一定，如果發(fā)現(xiàn)高血壓的話，不要聽之任之，應(yīng)該積極的對(duì)待。這是作為一個(gè)醫(yī)生提倡的，不應(yīng)該聽之任之。

    什么是高血壓？一次測(cè)量血壓高并不能說明是高血壓，要連續(xù)三天不同的時(shí)間量都高出正常值的話，那才叫高血壓，另外他對(duì)量血壓也有很嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，這里有個(gè)準(zhǔn)確測(cè)量血壓的一個(gè)情況，患者必須在有靠背的椅子上靜坐五分鐘，而不是躺在檢查臺(tái)上，應(yīng)該雙腳著地，只有這樣的話，才能測(cè)出正常的血壓，包括袖帶的大小，有的病人胳膊非常粗，袖帶都圍不住，這樣測(cè)出的血壓并不準(zhǔn)，美國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，必須把袖帶落地大于80%，必須要根據(jù)胳膊的粗細(xì)而選擇。偶爾發(fā)現(xiàn)一次高血壓并不能說明是高血壓，必須反復(fù)的測(cè)，確實(shí)的高了才是高血壓。

預(yù)防應(yīng)該從兒童開始

    就應(yīng)該從青少年預(yù)防肥胖，控制他的體重，不要太胖，現(xiàn)在說的小胖墩特別多，他的危害就是隨著肥胖以后，容易得高血壓、糖尿病這些疾病，因此的話，預(yù)防高血壓，就要從小防止肥胖，青少年要是防止高血壓的話，從我的角度看，首先是一個(gè)生活習(xí)慣的改變，不要吃得太多，要多鍛煉，注意體形不要發(fā)胖。要正確認(rèn)識(shí)孩子發(fā)育過程中的營(yíng)養(yǎng)攝入，任何東西過度都是不合適的，過度的攝入營(yíng)養(yǎng)，而不注意運(yùn)動(dòng)的話，勢(shì)必會(huì)造成肥胖，肥胖就可以造成高血壓、糖尿病。

高血壓患者注意事項(xiàng)

    熬夜是一個(gè)誘發(fā)因素，高血壓的病人盡量不要熬夜，如果沒有高血壓的人，如果經(jīng)常熬夜的話，他容易引起血壓高。高血壓的患者要避免刺激性的食物，高血壓是使交感神經(jīng)興奮，如果喝咖啡的話，可能會(huì)使血壓更高，但是也不完全是。如果是高血壓的病人，如果出現(xiàn)心里發(fā)慌發(fā)堵，這個(gè)時(shí)候一定要注意，要馬上測(cè)個(gè)血壓，有條件的話去醫(yī)院做個(gè)心電圖，高血壓的病人如一合并冠心病、心絞痛、心肌梗塞。

    原發(fā)性的高血壓有家族性的，提醒比較胖的，缺乏體力勞動(dòng)的，容易吃油膩食品的，容易抽煙的，這些人容易得高血壓。還有精神壓力大的。

運(yùn)動(dòng)可以降低高血壓?jiǎn)幔?/p>

    也是間接的，一般的說劇烈的運(yùn)動(dòng)血壓會(huì)升高，我們提倡的運(yùn)動(dòng)并不是特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)，他的強(qiáng)度并不是很大，但是持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，這種有氧運(yùn)動(dòng)是我們減肥過程中所提倡的，同時(shí)對(duì)高血壓也有很好的預(yù)防作用，比如說我是高血壓，藥物治療效果有，但是不是很理想，但是我通過游泳以后，我的血壓會(huì)下降，我?guī)е獕河?jì)去游泳池，持續(xù)40分鐘慢游之后，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，同樣測(cè)一下血壓，這時(shí)血壓會(huì)下來(lái)，所以說有氧運(yùn)動(dòng)可以使血壓下降，不是說運(yùn)動(dòng)可以使血壓下降，特別劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)使血壓升高，反而會(huì)危險(xiǎn)。尤其是高血壓的病人是禁忌的，我們提倡的運(yùn)動(dòng)就是低強(qiáng)度的，但持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)的。