大豆里富含女人所需要的雌激素,當然適合女性飲用,但是豆?jié){能為男人造福嗎?男人喝豆?jié){好嗎?一起去看看吧!
最近,喝豆?jié){漸漸成為風潮,但擁護者通常只集中在女性當中,成為與養(yǎng)顏美容和預防骨質(zhì)疏松相關(guān)的一種行為。有很多人問我:男人能喝豆?jié){嗎?聽說男人適合喝牛奶,女人才適合喝豆?jié){,是這樣嗎?
我們先來看看,所謂女人適合喝豆?jié){,主要是什么道理。其實,這無非是因為大豆中的異黃酮類物質(zhì)。它們具有弱雌激素的活性,對于更年期婦女來說,可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題,如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅情緒煩躁等。
由于植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一,對于年輕的女性來說,一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化。對于年輕男性來說,雄激素含量甚高,一杯豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡,影響男性性征,或影響男童正常發(fā)育。反之,由于植物雌激素攝入量高的時候,對于雄激素有輕微的抑制作用,因此雄激素水平很高的年輕男子喝些豆?jié){,在一定程度上有利于減輕青春痘之類激素不平衡引起的問題。
男人喝豆?jié){好嗎?
豆?jié){含鐵是牛奶的6倍,含蛋白質(zhì)也比牛奶高,且在人體內(nèi)的吸收率可達到85%。很多男性認為,豆?jié){中含植物性雌激素——大豆異黃酮,因此略微心有芥蒂。其實,男人喝豆?jié){可是好處多多的,能預防前列腺癌的發(fā)生。
大豆異黃酮在人體中有重要的作用,它能取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置,還可以調(diào)節(jié)荷爾蒙水平,減少與荷爾蒙有關(guān)疾病的風險,例如前列腺疾病等等。
而男性體內(nèi)也存在雌激素受體,因此大豆異黃酮對男性同樣是非常有益的,能夠降低前列腺癌的發(fā)生。豆?jié){營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)價值可以與牛奶媲美,男人喝非常有好處,尤其是對于中老年人,更有預防中風、維持心血管健康、改善腸道功能、保持青春活力的保健功效。
男人喝豆?jié){好嗎?上文為大家詳細的介紹了,你現(xiàn)在了解了吧~
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