主頁 > 營養(yǎng)飲食 > 男性營養(yǎng) > 男人應(yīng)該多吃的水果有哪些 男性吃什么水果最好

男人應(yīng)該多吃的水果有哪些 男性吃什么水果最好

  相信不少人都知道,在男人的菜單中,肉食永遠(yuǎn)都是排在首位的,蔬菜水果靠邊站。但是只吃肉食對于健康飲食是不利的,在平時的生活中多吃一些水果,對男人的身體好處是很多的哦,就算你真的不是特別喜歡吃水果,為了你的身體健康,也應(yīng)該試一試。

  推薦水果:西瓜

  心臟承受的壓力其實蠻大,所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出,西瓜對心臟保護(hù)有神奇的效果,這都要歸功于瓜氨酸,這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸,緩解血管承受壓力,讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次,每次1/4個即可。

  推薦水果:蘋果

  牙齒的問題真的很難纏,如果你有一個星期刷牙不認(rèn)真,牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞,細(xì)菌很難被去除掉。此時,需要蘋果的幫助,它是牙齒的保護(hù)傘。 英國科學(xué)研究人員告訴我們,蘋果具有弱酸性,還有止血功效,并含有豐富的纖維素,不但可以清潔牙齒,還能達(dá)到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔,每天1 個蘋果就OK了!

  推薦水果:紅棗

  無法保證規(guī)律的睡眠時間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用,中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血,血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以,想要有好肝臟,每天下午吃3 顆紅棗吧!

男人應(yīng)該多吃的水果有哪些 男性吃什么水果最好
男人應(yīng)該多吃的水果有哪些 男性吃什么水果最好(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  推薦水果:石榴

  當(dāng)前列腺溫度升高,會增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養(yǎng),具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用,可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。

  推薦水果:柑橘

  調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強(qiáng)頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1 個柑橘吧!

  推薦水果:獼猴桃

  眼睛干澀、疲勞,酸痛,說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸,達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用,讓眼睛潤澤健康。

  推薦水果:櫻桃

  男人也越來越不愛運(yùn)動了,不運(yùn)動是關(guān)節(jié)健康的死穴,因為關(guān)節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑,但如果他每星期吃100g 櫻桃,就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于尿酸排泄,預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎,讓他任何時候都會活動自如,即使陰雨天也不會有酸痛感。

  怎么樣,這些水果你在生活中經(jīng)常吃嗎?男人飲食也是非常重要的,各位男性朋友在平時的生活中也應(yīng)該注重以下自己身體的養(yǎng)生方面,不要光吃肉不吃蔬菜跟水果,要知道,多吃水果可是能夠讓你既健康又年輕的哦。

免責(zé)聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
提示

該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多