高血壓是一種常見的老年病，許多中老年人都被這種病折磨，平日飲食就要非常注意了。下面為大家講解一下老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng)，快來看看吧。

　　1.飲食原則

　　控制熱量攝入，保持理想體重。

　　2.限鹽

　　每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，高血壓應(yīng)限制在3克以內(nèi)，高血壓或合并心力衰竭應(yīng)更嚴(yán)格食鹽攝入，每日食鹽攝入量應(yīng)為1或2克。

　　3.控制脂肪攝入

　　烹飪時(shí)，少用油，盡量選擇植物油，少用動(dòng)物油。

　　避免油炸或油炸的食物。

　　應(yīng)選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇食品，如全谷食品、魚類、低脂牛奶等。

老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4.多吃新鮮蔬菜、水果和其他富含維生素C的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量最高的老年高血壓患者的血壓最低。

　　5.多吃點(diǎn)鈣

　　老年高血壓患者每日鈣攝入量可達(dá)2000 mg。

　　6.別吃太多

　　老年人消化功能下降，過飽易引起消化不良。

　　同時(shí)，暴飲暴食會(huì)使膈肌的位置向上移動(dòng)，影響心、肺的正常功能和活動(dòng)。

　　此外，消化食物需要大量的血液集中在消化道，心、腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少，容易導(dǎo)致中風(fēng)。

　　7.避免喝得太多

　　過量飲酒可使老年高血壓患者胃粘膜萎縮，易引起炎癥和出血，也易引起肝硬化。

　　建議每天喝一點(diǎn)紅酒，不要超過50克。

　　以上就是關(guān)于“老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng)”的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。

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