嬰兒游泳的益處
健康嬰兒天生就是不怕水的,在溫水中玩耍,他們會把這種嬉戲當作在母親子宮內羊水中生活的繼續(xù),由于嬰兒在自己熟悉的環(huán)境中活動,他們在水中一點也不害怕,即使他的頭浸沒在水中,也用不著為此而驚慌失措,因為小兒自有適應這種環(huán)境的天賦條件-- 一種所謂"防御反射運動"能保護6個月內的嬰兒免遭水的侵害,倘若水進入嬰兒的嘴和鼻子,呼吸將會自動把水攔住,使水不會進入肺里。
嬰兒游泳有何益處呢?嬰兒時期是人一生中生長發(fā)育最旺盛的時期,利用這一黃金時期開展游泳活動,對身心的發(fā)育是大有好處的。
1. 嬰兒經常游泳可使心肌發(fā)達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。
2. 嬰兒游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應能力快,智力發(fā)育好。
3. 嬰兒經常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時間長。
4. 經常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體型勻稱健美。
5. 另外,經常游泳還可以提高耐寒和抗病的能力。
加強訓練的科學性,是嬰兒早期游泳的一個重要原則。嬰兒游泳訓練的步驟可分為四個階段:第一階段,嬰兒出生兩三周就可以接受浴缸游泳,使嬰兒從游泳實踐中持續(xù)失天性的條件反向;第二階段,二三個月的嬰兒可以在水中做誘民間性的滑行練習;第三階段,3-6個月的嬰兒可以初步學一種確定的游泳姿勢;第四階段,6個月-1周歲嬰兒在前階段學會水中屏息的基礎上開始進行全面的游泳訓練。此外要特別注意的是,嬰兒游泳必須由母親或親人陪伴,水溫以29-32攝氏度較為理想。同時嬰兒飲食營養(yǎng)應充足,除蛋白質,脂肪,糖的充足供應外,還應補充含有豐富的維生素的食物。
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