沙灘露營游泳安全常識(shí)
2011-09-16 10:34 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn戶外運(yùn)動(dòng)存在較高的危險(xiǎn)性,因此加強(qiáng)安全意識(shí),如何避免各類意外事故的發(fā)生,以及發(fā)生意外事故后如何自救和救人就是我們應(yīng)該著重討論和強(qiáng)調(diào)的。戶外活動(dòng)中無論是登山、朔溪、漂流還是速降、定向等,都經(jīng)常會(huì)遇到江河湖海。因此溺水是戶外運(yùn)動(dòng)中發(fā)生頻率較高的一種事故。
i 安全游泳的原則
一、 了解自身健康狀況:
1.心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳;
2.疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳;
3.正確評(píng)估自我能力,游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝,應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
二、 選擇安全場(chǎng)所:
1.不可在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳;
2.不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳;
3.游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸;
4.了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況;
5.不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水;
三、養(yǎng)成良好的習(xí)慣:
1.熱身運(yùn)動(dòng):入水前應(yīng)先做伸展熱身操;
2.游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣,用鼻呼氣,且以最大肺活量吸氣及吐氣, 做到有節(jié)奏,不易多說話, 以防嗆水;
3.養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣,戴泳鏡,以免被撞或踢傷;
4.結(jié)伴游泳以便互相照顧;
5.從事水上活動(dòng),除游泳外,均應(yīng)穿著救生衣;
6.不可拿呼救的動(dòng)作開玩笑;
7.離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫;
8. 游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域,并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。