頭疼在日常生活中是非常常見的，然而引起頭疼的原因是多樣的，所以說，如果需要自己去找出病因的，就很有必要閱讀本文了，本文將會(huì)為大家介紹一下頭疼的原因以及頭疼按摩哪里最有效。希望以下的信息能夠幫助到大家。

　　頭疼的原因

　　1、睡眠不足

　　晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會(huì)頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現(xiàn)象。然而這并不是疾病的原因。

　　2、外界刺激

　　身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。遇到一些不順心的事情，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。

　　3、物理壓迫

　　就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀。

　　4、飲食習(xí)慣

　　食用咖啡過量時(shí)，會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛，當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡，如冰淇淋、酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。

　　5、面部疾病

　　面部器官的疾病指眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部，進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。

頭疼的原因 頭疼按摩哪里最有效（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　6、環(huán)境因素

　　所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生，例如平時(shí)我們坐飛機(jī)，在起飛的時(shí)候就會(huì)感到頭疼，這是由于腦部血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種。

　　7、味覺刺激

　　有些人對(duì)味覺很好，對(duì)味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會(huì)頭疼。如新房裝修到處都充滿了刺激性氣味，所說的味道通常是指對(duì)人體有害的氣味。

　　頭疼按摩哪里最有效

　　1、足底按摩法

　　足底按摩對(duì)于止頭痛有獨(dú)到之處。當(dāng)足底穴位受到刺激時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)抑制神經(jīng)細(xì)胞傳達(dá)疼痛信息，從而達(dá)到止痛目的。具體方法是：當(dāng)頭痛發(fā)生時(shí)，用雙手同時(shí)用力掐、按摩雙大趾的下部，5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀，然后再緩慢按揉腳底10分鐘。

　　2、頭部按摩法

　　全身放松，用食指、中指點(diǎn)按或用拇指按揉頭部百會(huì)穴(頭頂中心)2分鐘;用雙手中指按住太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順時(shí)針揉10圈，再逆時(shí)針揉10圈，反復(fù)2次;將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣快速梳摩100次。

　　3、耳穴按摩法

　　用兩手依次按摩耳廓腹背兩側(cè)，廓充血發(fā)熱為止;再兩手拳，以拇、食兩指?jìng)?cè)面沿耳輪上下來回按摩，至外充血發(fā)熱;然后用兩手由重提捏耳垂3~5分鐘，可緩解頭痛。

　　以上主要介紹了“頭疼的原因以及頭疼按摩哪里最有效果”，其實(shí)引起頭疼的原因主要有睡眠不足、外界刺激、物理壓迫、飲食習(xí)慣、面部疾病、環(huán)境因素和味覺刺激。而頭疼按摩最有效的方法有足底按摩法、頭部按摩法、耳穴按摩法。建議大家在日常生活中多加注意，希望大家都有一個(gè)健康的身體。