生活中腳腫的現(xiàn)象是時常發(fā)生的,那么,腳腫了怎么消腫?下面給大家推薦一些消除浮腫的妙招,一起來看看吧!
腳腫的原因
1、生理浮腫
如果雙腳都有浮腫現(xiàn)象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過后又開始浮腫,這屬于生理性的浮腫,與病變無關,多半因為飲食失調(吃得太咸)、久坐或久站引起循環(huán)不良,或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。
2、病理浮腫
病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善,有時是單側浮腫,且合并有其他癥狀,如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。
腳腫了怎么消腫 消除浮腫有妙招(圖片來自攝圖網(wǎng))
腳腫了怎么消腫
1、泡腳,每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時,在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
2、高度酒洗腳,在臨睡覺之前把腳先用溫水泡上半個小時,洗干凈后,將腳擦干再用高度酒(40-53度最好)抹在腳面,腳踝,腳底等部分,會看到就一會就被吸收了,然后在摸一邊十分鐘后即可睡覺,第二天早上起來就會發(fā)現(xiàn)腳消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳,效果很明顯的。
3、按摩腳,女性朋友在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹,很痛,腫起來,類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時,洗干凈后,將腳擦干。自己按摩腳底,腳背部分,尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來,在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進去的地方,那就是涌泉穴位置),將腳按摩半個小時后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
4、墊高腳,每天晚上臨睡前都要用溫水洗腳,在睡覺之前找一個酒盒子或者是被子放在腳底部分,在躺下睡覺時將腳放在上面,最好是平躺睡,第二天早上腳就會消腫了。這種方法也使用與孕婦。
5、經常進行慢跑、騎自行車、游泳、跳繩等運動,運動后要抬高雙腳,這樣有利于靜脈血液向心臟回流。
6、站立時,要經常踮起腳來,讓腳后跟一起一落活動,或經常進行下蹲練習,這樣可引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
7、從事重體力勞動和長期從事站立工作的人員是下肢靜脈曲張易發(fā)群體,要多注意休息。
以上就是關于腳腫了怎么消腫 消除浮腫有妙招的介紹,相信大家已經有所了解了吧,希望能夠對大家有所幫助!
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