大家都知道，如果男性陽痿，那么就會出現(xiàn)性生活不和諧，甚至影響夫妻感情。那么導致陽痿的壞習慣有哪些呢?預防陽痿的好習慣是什么?

　　導致陽痿的壞習慣有哪些?

　　1、慢性疲勞

　　為工作頻繁的各地出差、加班加點、為各種應酬過倆抽煙飲酒而殫精竭慮，透支精力和能量，會直接影響到男性的身體狀況和男性的性功能，男性在這種狀態(tài)下過夫妻生活容易導致陽痿疾病纏身。

　　2、亂服藥物

　　男性被高血壓、心臟病、糖尿病、腎功能不全、胃病等器質(zhì)性疾病纏身，如果長期服用胃復安、利血平、地高辛、安定、胍乙啶等藥物，會抑制男性的性功能，誘發(fā)陽痿疾病纏身。

　　3、夫妻生活過頻

　　男性如果在夫妻生活中縱欲或者是長期過度手淫，都會導致性疲勞，抑制性興趣，降低皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性，而影響到男性的性功能，致使男性在夫妻生活中出現(xiàn)勃起不堅或者是勃起無力等癥狀。

致陽痿的壞習慣有哪些 預防陽痿的好習慣（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　預防陽痿的好習慣：

　　1、好好休息

　　過于勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

　　2、均衡飲食

　　男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

　　3、加強體育鍛煉

　　平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

　　4、良好心態(tài)

　　良好的心態(tài)可以有效的預防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現(xiàn)。

　　5、房事有節(jié)制

　　長期房事，過度沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

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