大家都知道,如果男性陽痿,那么就會出現(xiàn)性生活不和諧,甚至影響夫妻感情。那么導致陽痿的壞習慣有哪些呢?預防陽痿的好習慣是什么?
導致陽痿的壞習慣有哪些?
1、慢性疲勞
為工作頻繁的各地出差、加班加點、為各種應酬過倆抽煙飲酒而殫精竭慮,透支精力和能量,會直接影響到男性的身體狀況和男性的性功能,男性在這種狀態(tài)下過夫妻生活容易導致陽痿疾病纏身。
2、亂服藥物
男性被高血壓、心臟病、糖尿病、腎功能不全、胃病等器質(zhì)性疾病纏身,如果長期服用胃復安、利血平、地高辛、安定、胍乙啶等藥物,會抑制男性的性功能,誘發(fā)陽痿疾病纏身。
3、夫妻生活過頻
男性如果在夫妻生活中縱欲或者是長期過度手淫,都會導致性疲勞,抑制性興趣,降低皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性,而影響到男性的性功能,致使男性在夫妻生活中出現(xiàn)勃起不堅或者是勃起無力等癥狀。
預防陽痿的好習慣:
1、好好休息
過于勞累會影響男性的性能力,因此在應對的時候需要注意休息,保持旺盛的精力,預防陽痿。
2、均衡飲食
男性要注意均衡飲食,少吃油膩食物。多吃水果,蔬菜,這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關重要的,通過均衡的飲食習慣,往往可以均衡營養(yǎng),維持身體的健康,同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物,多吃些蔬菜水果。
3、加強體育鍛煉
平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣,通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量,同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力,拉伸韌帶,這些都有利于我們的身體健康。
4、良好心態(tài)
良好的心態(tài)可以有效的預防疾病,在生活中不要對于名利看得太重,遇到困難或者挫折的時候。積極調(diào)整自己的心態(tài),避免不良情緒對自己的影響,有效的避免陽痿疾病出現(xiàn)。
5、房事有節(jié)制
長期房事,過度沉浸于色情,是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
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