鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

　　研究證實(shí)：尤其是辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期緊張的工作狀態(tài)、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和老板階層日復(fù)一日的熬夜應(yīng)酬、抽煙酗酒，有車(chē)一族(包括專(zhuān)業(yè)司機(jī))久坐成性導(dǎo)致的前列腺疾病。這些看 似平常的習(xí)慣卻對(duì)男人的性腺細(xì)胞埋藏著巨大的隱患。而近年來(lái)抗生素的濫用，更加速了男性性功能的衰退。

　　解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以?xún)?nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3~5克以?xún)?nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。