腦供血不足吃什么好?大腦供血不足是老年人的常見(jiàn)疾病，造成腦供血不足的原因很多，有的是疲勞所致，也有相關(guān)疾病所致。誘發(fā)原因不同，腦供血不足的癥狀也就各不相同。從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，加強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)調(diào)攝，為之提供有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)減緩和改善腦供血不足的癥狀非常必要。

　　腦供血不足吃什么好：

　　1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

　　2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。

　　3、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克用開(kāi)水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。

　　4、補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯300-500ml豆?jié){或一個(gè)橙，就可以攝取足夠的葉酸。

　　5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃香蕉能防腦動(dòng)脈硬化。

　　腦供血不足的注意事項(xiàng)：睡前一杯水，早睡早起;適當(dāng)鍛煉，一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)經(jīng)常吃海帶、河魚(yú)，魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

　　腦供血不足吃什么好?腦供血不足的中醫(yī)療法：

　　蜂蜜益母草汁

　　【配方】蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黃汁40毫升。

　　【制法】將以上諸味混合調(diào)勻，當(dāng)日分2次服下，20日為一療程。

　　【功能】舒經(jīng)活血，適用于腦中風(fēng)或供血不足者。