2012父親節(jié) 大聲說出你對父親的愛(3)

“蔬菜偉哥”多吃點

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。

專家提醒：對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，可以適當多吃點。

銀發(fā)爸爸：

學會保健延緩衰老

爸爸檔案：

年齡:55～70歲

自畫像：

55歲一過，銀發(fā)慢慢爬上頭，準備退休的念頭也到了心頭。退休了，工作省心了，孩子省心了，但身體卻開始不讓人省心了，生活樂中有憂，也會偶感失落。

預防心腦血管疾病是大事

這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部，所以應定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。血管隨年齡增長而老化，血脂高，體內加速血管硬化的低密度蛋白增加，容易出現(xiàn)冠心病。同時，不愛運動也容易讓低密度蛋白增加。

專家提醒：適當運動、控制飲食和保健會延緩衰老，可做些太極、游泳、散步這樣的運動，不要做快跑、速滑等劇烈運動。

常含生姜片可延緩衰老

目前美國、日本學者已在研究中發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常吃一點姜還可以延緩衰老。與目前應用的抗氧化劑——維生素E相比，生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。此外，姜能調節(jié)男性前列腺的機能，可以用于治療中老年男性前列腺疾病以及引發(fā)的性功能障礙。中老年男性如果由于長期胃寒嘔吐、腹痛、食欲不振導致身體虛弱，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。

專家提醒：每天切4-5薄片鮮生姜，早上起來飲1杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內散發(fā)，擴散到腸胃內和鼻孔外。